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18岁墨西哥少女竞选市长 长相甜美精通多门外语

国际新闻 2018-06-22 15:34196网络整理admin

陈语安身高158公分、体重39公斤,拥有完美的结实体态,却没有因此怠惰减少健身次数,23日在社群网站上传运动影片,身穿运动背心和长裤,贴身剪裁不但展现秾纤合度的双腿线条,平坦小腹更是让人惊艳,对此,她也不藏私公开腹部的健身菜单。

陈语安公开腹部的健身菜单。

陈语安分享了9个动作,分别是仰卧屈腿、仰卧转体、交叉抬腿、平板侧提膝、俄罗斯转体、俯身登山、左侧支撑抬臀、右侧支撑抬臀和腹部拉伸,不能中途休息,每个礼拜做3次,单从字面可能有点难理解,她还贴心拍成影片,同时也让人窥见女明星私底下辛苦锻炼身材的一面。

陈语安亲自拍片示范动作。

另一张照片中,可以看到陈语安扎起高马尾,单穿运动内衣入镜,露出大半边美背,为了健身微微弯下腰的时候,倒C美臀形状全现,她笑说:运动完赦免自己好好吃一顿!该运动就运动,也不忘品尝美食犒赏自己,由此可见,她雕塑体态的方式相当健康。

陈语安自信秀出美臀形状。

事实上,陈语安曾亲自示范练屁股的影片,画面中的她,有时迈开弓箭步,单脚放在吊绳上,反覆摆动下半身,有时仅凭单边手肘靠着座椅,身体呈现出歪斜的姿态,无论是肚子或背部都有用到力气。

陈语安运动完也不忌讳大啖美食。

此外,陈语安还会直接倒挂在吊绳上,双手撑地,身体做出凹折的动作,或者抬高放在吊绳上的双脚,平躺在地的同时,腰部直往上顶,每个动作都不轻松,却做得很到位,完全没有偷懒,让人窥见她惊人的意志力。

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